为了更好地生一个讨人喜欢身心健康的小宝宝，很多人很早地便去大医院干了孕前体检，各类生理学指标值都没有问题，可备孕期好长时间了，便是沒有“喜讯”，内心好着急啊。全新科学研究結果令人吃惊，有近70%的女性由于焦虑情绪而造成不孕症，因此小辣提示姐妹们，备孕期时除开做好身体的提前准备，心理准备一样很重要。

这种怀孕前的心理准备，你做好了没有？

1、学习培训孕期知识，保证心里有数

创造胎宝宝是一个生疏又奇特的感受，孕妈妈在备孕期时就需要努力学习一些有关怀孕、孕妇分娩和胎儿生长发育状况的孕期知识，即使碰到一些有可能的小情况时也可以抛下惊慌和躁动不安，从容应对了。

2、塑造生男孩女孩都一样的意识

孕妈妈一直格外比较敏感，来源于别人“生男孩女孩”的负担会带来她厚重的精神压力。因此怀孕前，不但是孕妈妈，全部的家庭主要成员都需要塑造“生男孩女孩都一样”的恰当意识，消除孕妈妈的顾虑。

3、做好解决早孕反应的心理准备

怀孕期内，孕妈妈有可能会发生各种各样的、或重或轻的早孕反应，并且不一样的人早孕反应还不一样。早孕反应并不恐怖，孕妈妈一定要在心态上高度重视孕期检查，认识自己的怀孕情况，接纳医师的具体指导，做好解决早孕反应的提前准备。

4、维持自信良好的心态

在怀孕过程中，孕妈妈们要尽可能放正自身的心理状态，听听音乐，给胎宝宝歌唱、说故事，跟孕爸闲聊，维持自己的开朗良好的心态，革除消极情绪。

5、学习培训几类合适孕妈妈的健身运动

孕妈妈怀孕前多掌握几类健身运动，直到了怀孕期间，就可以按照自身的身体状况，挑选合适的健身运动啦。孕妈妈适度参与锻炼身体和户外运动，可以放松身心，更强的推动胎宝宝的生长发育。

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