一场秋雨一场寒，伴随着台风天的来临，广州地区平行线减温，厚外套可以都拿出来啦。

秋天温度转变大，风高物燥，这一份秋天育儿保健指引，请诸位父母收好！

1. 填补水份

中医基础理论觉得：风会易燥，风燥风邪侵蚀身体，非常容易入物理化学热，经常呈现为喉干、口干、干咳、严重便秘，体质虚弱还会感染病毒，产生肝炎病症、结核病等周期性传染性疾病。除开温开水，还可以给孩子提前准备黄菊花茶、金银花露等清爽健康饮品，润肺止咳。

2. 关爱皮肤

孩子的肌肤柔嫩，在干躁风大的秋天非常容易开裂。对于此事父母可以给孩子采用舒适绵软的衣服纯棉毛巾。日常洗漱间时，時间不适合太久，频次不适合太多，经常洗漱间会让肌肤内置的纯天然植物油脂被水冲跑，加重皮肤干。除此之外，温度也需要操纵恰当，温开水就行，太热了的水只能刺激性孩子肌肤。清理完还能够给孩子涂一些柔和无影响的少年儿童护肤产品，加强肌肤的天然屏障功效。

3. 立即调整衣服

秋天日夜温度差大，迟早冷下午热，迟早可以给孩子多添一件薄开衫毛衣，下午热了也便捷脱下。在运动后也需要注意保暖，提示孩子不必运动后马上脱光衣服，一冷一热非常容易造成发烧感冒。穿衣服关键确保三个位置暖：腹部暖、手和脚暖、后背暖。

4. 养成好习惯，维持锻练

秋天是孩子最非常容易得病的时节，养成好习惯，不熬夜，有益于孩子在大白天保持稳定的精神面貌，提升身体对病毒感染的抵抗能力。除此之外，适度健身运动也是提升孩子身体素养的好方法。锻练前父母一定要催促孩子搞好热身动作。由于肌肉组织健身运动的最好环境温度是21℃—25℃，温度低的情况下，身体的肌肉组织会造成粘连，肌肉组织粘连会使姿势不合格，造成锻练实际效果受到非常大影响。不仅如此，不做热身动作还很容易导致韧带拉伤。

5. 留意健康饮食

秋季饮食要绕开高油高烧高盐、辛辣食物刺激性的食材。盐份太过高加快孩子身体的水份外流，高烧高油的食品类非常容易造成儿童肥胖症，辛辣食物刺激性的食品类非常容易导致“容易上火”。营养搭配，大小配搭，均衡饮食搭配。主食外还能够给孩子多吃应季的水果，如梨子、橘子等。不但可以填补水份，还能填补身体需要的维他命。

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